10 aliments pour votre FOIE

December 31, 2017

Il est agréable de se faire plaisir et avec quelques astuces on peu éviter la crise de FOIE.

 

 

Après les fêtes ou excès en tout genre, notre corps a besoin d'un coup de pouce pour retrouver son équilibre. Voici quelques ingrédients phares pour aider votre FOIE.

 

L'AVOCAT

L'avocat est une excellente source d'antioxydants. Leur pouvoir purifiant et détoxifiant aide réellement le foie à se réparer après des excès.

 

L'AIL

Super aliment détox, l'ail est composé de nutriments qui protègent le foie et éliminent les toxines.

 

LE CITRON

Il stimule la production de bile purifiante et régénère les fonctions purificatrices du foie. Le citron a tout bon. Commencez votre journée avec un grand verre d'eau à température ambiante additionnée de jus de citron et cela à jeun. Une bonne habitude à adopter chaque jour pour partir du bon pied.

 

LE ROMARIN

Le romarin n'est pas seulement bon dans nos plats d'inspiration méditerranéenne. C'est aussi un allié de notre confort digestif. Préparé en tisane, il nous aidera à décongestionner le foie. Vous pouvez faire une tisane avec du Romarin, quelques rondelles de Citron et du Miel.

 

LE CURCUMA

Le curcuma protège et régénère le foie lorsqu'il est endommagé. C'est le détoxifiant le plus puissant: il stimule la production de bile qui nettoie le foie en profondeur et désemcombre les conduits hépatiques. Il peut être consommé en poudre, en infusion, en extrait ou en teinture. Mais sa saveur est si délicieuse que le mieux est d'en ajouter dans vos plats. 

 

LE PAMPLEMOUSE

Le pamplemousse, riche en vitamine c et en antioxydants permet de détoxifier le foie et l'aide à brûler les graisses qu'il ne parvient pas à évacuer. 

 

 

LE MIEL

Le miel bio, et particulièrement le miel de romarin, a des propriétés drainantes sur le foie. Pas de miel de romarin, faites une tisane avec du Romarin, du Citron et du Miel.

 

 

LA BETTERAVE

La betterave stimule et renforce le foie grâce à une substance, la bétacyanine, qui aide à éliminer les toxines du foie. Son fort pouvoir antioxydant en fait un allié forme et santé de notre organisme. 
Ce légume contient beaucoup de flavonoïde qui aident le foie à combattre les toxines et le nettoie en profondeur.

À consommer cru, cuit ou en jus.

 

LES LÉGUMES VERTS

Les légumes verts et crucifères contribuent au nettoyage du foie en chassant les toxines et donc à son bon fonctionnement.

 

 

LA MENTHE POIVRÉE

L'huile essentielle de menthe poivrée a des vertus digestives en stimulant le pancréas, le foie et la vésicule biliaire. Elle peut également vous aider à limiter des nausées. Vous pouvez aussi faire une infusion avec du Citron, de la Menthe Poivrée (demandez conseil dans d'utiliser des huiles essentielles). À boire sans modération.

 

Cette liste n'est pas exhaustive, je vais tester quelques recettes pour aider le FOIE et je vous ferai part de mes découvertes.

Référence: 

http://www.femininbio.com/

http://www.toutpratique.com/

 

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