Créativité façon BalanceHQ

December 1, 2017

Comment libérer ses émotions?

 

 

Par les mots

 

Et si les mots étaient notre baguette magique.

Connaissez-vous la définition de "Abracadabra"?

 

Abracadabra est, traditionnellement, la formule prononcée lorsque se produit quelque chose de magique.

C'est à la fois une formule magique et rituelle performative, une incantation et un mot mystique. Il est utilisé afin d'invoquer par la magie des esprits bénéfiques pour être protégé ou guéri des maladies. Cette expression est aussi utilisée par les magiciens modernes lorsqu'ils prétendent invoquer des puissances paranormales ou surnaturelles pour contribuer à leurs illusions.

 

Elle peut venir d'une transformation de l'araméen « évra kedebra » qui veut dire « je créerai d'après mes paroles ». 

 

Vos paroles, vos mots sont une baguette magique. Maintenant que vous savez cela, qu'allez-vous faire pour attirer uniquement la santé, le bonheur, la joie et l'abondance dans votre vie.

 

Chaque année, chaque 1er du mois, faites du tri dans vos affaires.

Qu'est-ce que vous gardez à l'intérieur comme à l'extérieur de vous et qui vous empêche d'avancer, d'être libre, de vivre?

 

Voici ci-dessous, quelques conseils pour sortir les émotions.

 

L'écriture

 

Écrire est une thérapie

 

Avoir un journal pour écrire ses émotions peut vous donner l'opportunité de dire les choses à une personne sans avoir à subir le face à face.

 

Ne cherchez pas le réconfort immédiat dans un carré de chocolat, un verre de vin ou autre.

 

Écrire noir sur blanc ses émotions n'est pas - pour tous - un plaisir instantané mais il vous procurera bien plus sur le long terme. On apprend à se connaitre au travers des mots (maux) et des tournures de phrases.

 

 

La parole

 

 

 

La parole - le chant, jouer un rôle - est une thérapie qui va permet de faire sortir les mots enfouis...

 

La parole nous permet d'exprimer mais aussi de sortir des sons.

Lorsque vous chantez, votre corps se met en vibration, à l'unison...

Et si le fait de parler, de chanter, d'émettre des sons, avait un effet sur notre moi intérieure, sur notre bien-être?

 

La différence entre émotions et sentiments:

- les émotions sont des réactions affectives relativement fortes, et normalement de courte durée, en réaction à un événement, et qui impliquent des réactions d’ordre physiologique.

- Les sentiments sont des réactions affectives beaucoup plus durables, stables, qui peuvent persister même en l’absence de stimulation: amour, haine, bonheur, paix.

 

On peut classer les émotions en 5 grandes catégories: la colère, la joie, la tristesse, les soucis, la peur. Chacune de ces émotions a une fonction vitale.

 

À chaque émotion un organe

  • La colère (Nu) est associée au Foie.

  • La joie (Xi) est associée au Coeur.

  • La tristesse (You) est associée au Poumon.

  • Les soucis (Si) sont associés à la Rate/Pancréas.

  • La peur (Kong) est associée aux Reins.

 

La colère

la colère elle permet d’affronter la menace, l’injustice, de réagir ; elle vise à réagir face à une situation d’injustice.

 

La colère englobe également l'irritation, la frustration, l'insatisfaction, le ressentiment, le refoulement émotionnel, la fureur, la rage, l'agressivité, l'emportement, l'impatience, l'exaspération, l'animosité, l'amertume, la rancune, l'humiliation, l'indignation, etc.

 

La joie

La joie est ce qui donne du goût à la vie, qui la rend agréable. Elle permet un mouvement d’ouverture, d’aller vers… Elle est un moteur, un élan relationnel. Elle permet de faire des choses que nous n’aurions pas le courage d’entreprendre autrement.

 

La joie excessive, au sens pathologique, comprend aussi l'exaltation, la frénésie, l'agitation, l'euphorie, l'excitation, l'enthousiasme extrême, etc.

 

La tristesse

La tristesse permet de nous adapter à une perte. Elle vise à restructurer sa vie en fonction de la perte, elle participe au processus de deuil. Elle devrait nous faire accepter peu à peu ce qui ne peut être changé. La tristesse est normalement tournée vers le passé.

 

Les émotions apparentées à la tristesse sont la peine, le chagrin, la dépression, les remords, la mélancolie, l'affliction, la désolation, etc.

 

Les soucis

L'excès de soucis inclut l'excès de pensées, tous deux très en vogue dans notre société. L'excès de soucis se rencontre surtout chez les personnes qui sont des problèmes financiers, familiaux, sociaux et autres. Les soucis sont tournés vers le passé avec une action sur le présent. Voir la vie à travers le filtre de votre passé ou celui de votre famille. Impossible de prendre des décisions, lassitude mentale, rumination de pensées, obsession, difficulté à s'endormir, pertes de mémoire, difficultés de concentration, pensées confuses, fatigue physique, etc.

 

Les soucis englobent les états émotifs suivants : l'anxiété, les pensées obsessives, les inquiétudes persistantes, le surmenage intellectuel, les sentiments d'impuissance, la rêverie, etc.

 

La peur

La peur nous avertit d’un danger, et nous fait nous en protéger = un voyant rouge ; elle est normalement tournée vers présent ou le futur.

 

La peur comprend l'anxiété, l'angoisse, la frayeur, la crainte, l'appréhension, les phobies, etc.

 

 

Au delà des mots et du language, les sons peuvent aussi évoquer des émotions enfouies.

 

Verbaliser c'est bien mais si on pouvait y ajouter un peu de son.

Vous pouvez donc, crier, grogner, hurler, rire, faire des sons bizarres.

Je vous conseille tout de même de faire cela dans un lieu clos.

 

Attention, il ne s'agit pas de crier sur les autres mais de le faire pour soi ;-)

 

Essayez de trouver les sons qui évoquent diffèrentes émotions.

Vous pouvez essayer avec certaines voyelles: Ah, Eh, Hi, Oh, Hu

 

Est-ce que cela vous procure de la joie ou une autre sensation?

 

Rire devant un bon film va aussi vous permettre de retrouver la sensation du plaisir, la sensation d'être dans la joie. Vous pouvez aussi vous inscrire à un cours de théâtre et faire l'expérience d'être dans la peau de quelqu'un d'autre... seulement pour quelques instants. Peut-être la découverte que vous jouez un rôle pour plaire à votre famille, conjoint, enfants, patrons etc... et si vous appreniez à vous plaire à VOUS!!!

 

 

La créativité

Et si les mots ne coulent pas à flots?

 

J'ai décidé de mettre ne place des cours avec la couleur, pour permettre aux participants d'exprimer leur émotions au travers de la couleur, des formes, des lignes et du vide. Certains artistes expriment leur œuvres sans mot, juste avec des couleurs, des lignes, des formes, des points, des sons, des odeurs ou même des saveurs.

 

"L'art libère la vie que l'homme a emprisonné"

Gilles Deleuze

 

 

Un moyen, un outil adopté pour exprimer nos émotions intérieures et qui libère notre énergie. La créativité est pour moi un moyen d'expression unique que chacun doit utiliser pour que l'énergie (l'émotion) ne se perd pas mais soit transformée et libérée.

 

 

Le mouvement

"Rien ne se crée, rien ne se perd, tout se transforme."

Albert Einstein

 

 

Imaginez que vous avez une énergie à l'intérieur de vous et qu'elle est liée à une émotion inexprimée voir même refoulée, que cette énergie cherche continuellement à se libérer, à se transformer et qu'elle trouve à l'intérieur de vous des fissures, qu'elle aille alimenter cette crevasse pour se changer en une douleur...

 

Et si nous pouvions comme une marmite à pression, faire sortir le trop plein en faisant bouger son corps.

 

Selon l'adage "Un Esprit Sain dans un Corps Sain."

 

Bouger pour faire circuler l'énergie dans votre corps.

Courir jusqu'à n'en plus pouvoir.

Taper dans un sac de boxe pour faire sortir la colère.

Nager pour évacuer toute sa rancœur.

Danser pour libérer nos émotions negatives.

 

À vous de choisir ce que votre corps à besoin de vivre.

 

Le plus important dans tout ça, c'est de comprendre qu'il est préférable de prendre le taureau par les cornes et de s'entrainer tous les jours à libérer les émotions que nous enfermons. Ne plus "garder pour nous", ne plus taire l'enfant intérieur qui a envie de hurler (à faire pour soi et pas sur les autres), ouvrir en grand les portes des placards ;-D

 

Je vous souhaite une très belle aventure intérieure, de laisser tomber vos défenses (et croyances), de retrouver l’enfant blessé et de vous permettre d’entrer en contact avec vos anciennes émotions refoulées pour vivre sans le poids des années de poussiere.

 

 

 « Tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime.

Tout ce qui est imprimé cherche à s’exprimer » 

OLIVIER NUNGE

 

Référence:

fr.wikipedia.org

www.passeportsante.net

http://www.cenaclesauges.ch/

http://anti-deprime.com/

 

 

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